Brunswick

Click here forBrunswick ® Canada

Essentiële vetzuren Omega-3

Goede vetten en slechte vetten

Vet is niet altijd slecht voor je. Bij een gezond dieet behoren bepaalde soorten goed vet. De meeste mensen eten jammer genoeg te veel slecht vet. Een dieetkundige raadt je meestal aan minder verzadigd vet te eten, de transvetzuren zoveel mogelijk te vermijden en wat meer onverzadigd vet tot je te nemen.

Een bekend type onverzadigde vetten zijn degenen die polyunsaturated zijn. Daar horen de essentiële vetzuren Omega-3 en Omega-6 bij. Aangezien je lichaam dit type vet niet maakt moet het uit je eten komen.

Elk dieet heeft tegenwoordig een goede bron voor Omega-6, maar er zitten weinig Omega-3 vetzuren in. Omega-3 vetzuren komen bijna alleen voor in zeevis en zeewier. In gewone maritieme dieren en planten komt altijd wel wat Omega-3 voor, maar in koud-water vis, zoals de sardines en haring in de BRUNSWICK®-producten zit nog de grootste hoeveelheid van de vetzuren DHA en EPA, die juist zo goed zijn voor je hart.

Uit onderzoek blijkt dat in ons gewone dieet de hoeveelheden Omega-3 en Omega-6 niet in evenwicht zijn, waardoor we tegenwoordig veel vaker ziek zijn dan vroeger. Omega-3 en Omega-6 werken samen en het is daarom van groot belang voor je gezondheid dat je ze allebei in een goede verhouding naar binnen krijgt. Dit kun je gedaan krijgen door meer zeevis te eten.

Als je twee blikjes BRUNSWICK® sardines per week eet krijg je de 2 tot 3 gram Omega-3 per week die je voor je gezondheid nodig hebt.


© Copyright Brunswick Seafood, 2016. Alle rechten voorbehouden.